Planches

PRÉPARATION PHYSIQUE & TPI

Compréhension du mouvement et efficacité, donnant aux golfeurs une conscience précise et applicable de leur corps et de leur swing. Le point de départ est un test de golf (TPI)  afin d’établir un profil force-faiblesse. Comprendre la capacité à atteindre le maximum de notre potentiel physique indépendamment de l'âge, de l'ambition et du handicap. Une expérience de fitness spécifique au golf, mais également recherchant la bien-être à long terme, la prévention des blessures et l’ amélioration du jeu.

​Objectifs: Augmenter la mobilité et la flexibilité spécifiques au golf. Renforcement des muscles spécifiques au golf. Améliorer l'endurance musculaire et la conscience posturale. Améliorer la coordination et rétablir les déséquilibres. Établir des schémas de formation au bien-être adaptés à l'âge. Prévention et/ou récupération après des blessures

 
Entraînement à la corde

COACHING PRIVÉ

Personnalisation des sessions et programme global pour des progrès mesurables. Le point initial est le dépistage spécifique à Golf-Fit et les grandes lignes d’un programme physique à moyen terme. Frais d’inscription uniques CHF 100.- (a la place de CHF 200.-), carte 15 cours CHF 1825.-

marche tapis roulant

ENTRAÎNEMENT EN GROUPE

Petits groupes de min. 3 & max. 4 personnes. Circuit global comprenant les éléments de force, le mouvement de rotation, la mobilité, l’entraînement en résistance, les exercices de contrôle postural et de golf. Adhésion annuelle CHF 1195.- (rabais 10% membres GCL)

TPI EVALUATION

Session de 2h minutes incluant un évaluation physique complet établissant un profil force-faiblesse (lié au swing de golf) et la biomécaniquedu swing (en collaboration avec un Pro). Commentaires complets après l’ évaluation et les conseils pour des exercices correctifs. Prix: CHF 275.-

fille Planking

SENSOPRO

Le meilleur outil pour un entraînement autonome (proprioception, récupération après blessure et coordination). Plus de 50 programmes pour tous les niveaux de condition physique et l'âge. Carte de 10 sessions CHF 250.- (rabais 10% membres GCL)

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